2024-08-30 10:42 点击次数：137
撰文：张顺林cos 足交
裁剪：木言漫话
图片cos 足交
三、练腿功:
缠跪挑撩暗贴身，批劈挂蹬由外攻
偷步不觉占巧地，稳活准狠招法行
咱们都知说念侯真诚攻守一般宽广使用偷步之法，对方悄然无声就被真诚占巧地而打败。这些都是真诚恒久训练秘腿法所致，真诚照旧给咱们演示过一套秘练腿的拳套路，也即是第三层功法必练的腿功，真诚那时已年近七十，然则练起来虎虎生风，多姿灵变。赵堡太极拳腿法的训练，基本的八法：缠跪挑撩、批劈挂蹬。八字要分练，合练纯粹增多下肢的力量、机动性，完成落地而根生，虚实升沉稳而快。基本八法完成之后，进一步练腿时，就要使“巧”，就要灵变，变化着去练了。
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四、练架功:
练架功法分三种，强身健体慢柔松
盘架连番滚珠涌，螺旋叠方走行功
这是侯氏太极拳的重心，练赵堡架的东说念主都知说念，一套架子练一辈子，其实真诚讲过这套架子一定要练出三层功夫来，初练一层求其形象，也即是说要走出拳形来，不成先入之见，是拳必须有形，这里讲身、手、足的形，组成从外形上看的一招一式。再练练意、真金不怕火丹、练内。三练神，底下是我早期写的练架功本色及口诀，还获得过侯真诚的赞好意思。
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咸阳惠民文化中心
初练功架曰玩意。一式一招求其形象，技艺脚俱要到位，身法下大，开展大方，尊师教不成利己，轻灵柔松，慢匀，不成用气使劲，以千里气松力为要，发展先天之力，以步履筋骨为主。记着三点：顶穴与会阴（要）相贯，下颚贴在咽喉上，收腹提肛气千里丹，每天练二、三十遍，练够一二年，身强体健。再练曰盘架。意随最为先，阴阳要领会，虚实能变化，身、手、足随情意而动，形与心合，心与意合，一式打出，脚得手到，腰胯为纛，手为旗，以裆代手，手打滚珠连发，折叠往来，步如洋洋洒洒进退当然，上中下节节相对，打成一派，身法紧凑减轻，劲说念流畅，运用自若，演练一二年参加下一阶段。三练是耍拳，耍拳不重花样，神驰是主管，行拳可无形，招出快若风，抓拳如棉里裹铁，展指突掌顿，形断意相连，天马行空，独往独来，一动全身都动，无偏颇之弊，意自心出，拳遂意发，形、心、意、神俱合，英杰所向，已非虚语尔，练架之功分三法，强身健体慢柔松，盘架连番滚珠涌，折叠螺旋走行功，形象意随加神驰，数年练就太极功。三层功法演要作念到夙夜演练，演练时如与东说念主实战，到那发那，出神化极，无有定例，苦练加实战数年，有望功成。侯真诚曾指出：形象、意随、神驰。形象：指初练时要可爱外形。意随：情意拳，处处意要朝上。神驰：出神化极，情意合一，形神合一，天东说念主合一。形骸的变化要多端，行功时拳要打出无形来，招出疾若风行。不动如书生，动之如虎狼。
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当初我写的歌诀:
初练架时求形象，一招一式要学师
满身轻灵要联贯，柔活慢匀松为上
纯任当然无谓气，用气则滞非真传
使劲亦然不成取，松力千里气最迫切
头正身直松胯裆，千里肩坠肘指腕顺
百会会阴一线贯，下颚贴喉舌邸上
溜臀提肛要收腹，气千里丹田调气血
身心兼修最为良，健体强身百病无
延年益寿不老春。再练一功是盘架
心出意随最主要，邋遢变化生太极
太极阴阳两仪遂，了然变化分虚实
虚实变化出妙途，遂意而动脚技艺
形心情意合而一，一式'听化'先蓄劲
但见'拿发'特钢猛，以裆代手滚珠连
前后傍边意朝上，洋洋洒洒知进退
步要踩稳分虚实，身法紧凑稍减轻
劲说念流畅胆子正，上中下节节相对
高超功夫找当然，口传心领真理诀
久练必成隧说念功，三练架子叫耍拳
淫乱电影前进后退无脚迹，迎左送右神奔突
招式一出快若风。抓拳如棉裹铁棒
掌出如刀戳敌身，四正手法添一手
棚捋挤按中加抬，四隅之法不例外
採挒肘靠后加顿，招式成时有抬顿
偶意形断意相连，意随神驰是真传
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张顺林真诚
就这套架子，有好多奥密，如初练时，两个闪通背相似，往下练本色就有了变化，第一个是以抱圆为主，第二个是以叠方为主练，一个是逆时针初始，一个是顺时针初始，一个是以八字手适度，一个是以三环套月而终。是以我以为每练一层，有一层行架步地，从形象到意随，再到神驰，这是咱们练好架子的几个不同的阶段，每个阶段架子是有所不同的。
（未完待续 。敬请同说念和一又友们暖和和点赞cos 足交，你将会实时看到你喜欢的太极拳拳法技法本色）
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