在线av 中文 华山秘传蹲功·喜鹊抱卵

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世界武功

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炁气功 内气说念生一·内力丹田出

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以武学掀开世界·智者不子民 武者无小丑 

华山派秘传的蹲功，是说念家养生龟龄术中特地精华的部分，它的功力深厚，关于强肾健身的遵循尤为显贵。从畅通量和本领难度上来说，蹲功比起站功、坐功以及浅陋的卧功齐要稍高一些。因此，学习蹲功需要循序渐进，冉冉进步。

喜鹊，这一传统的吉利之鸟，往往在据说故事中出现，它一啼叫，东说念主们便心生舒服，眉头齐舒展开来。喜鹊的尾巴梢儿长长的，是以停歇的时辰，尾巴老是爱潦倒翘动，终点意念念。而我们要学的这套功法，作念功时的某些算作神态，就像喜鹊停歇时的姿态，是以给它起了个形象的名字——“喜鹊抱卵”。

接下来，我们来说说这套功法的具体作念法：

（一）、权谋势

在运行之前，我们要作念两个准备算作：

1.意念芳华：心里想着我高洁芳华少小，充满活力。

2.柔和诱掖：作念些柔和的伸展畅通，让躯壳减弱下来。这两个算作的作念法和“玉兔捣药”的权谋势是一样的。

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（二）、起势

权谋势作念完后，我们就要运行认果真算作了：

1.两脚并拢，上身弯腰前倾。

2.双手在膝盖前交叉抓成“子午担”。（图1）

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抓法是：双手五指张开，先将右手中指指尖与大拇指指尖相扣成圆环，再将左手的大拇指通过这个圆环，点住右手无名指的第三节横纹，然后两手其余手指齐抱在沿途。这么从虎口处看，就酿成了一个像“S”形的太极阴阳回互线。（附图1、2、3）

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3.臀部后坐，躯壳下蹲，两脚前脚掌着地，脚跟踮起，大腿与小腿肚贴合，全身要点落在两脚前掌和脚趾上。

4.同期，用抓成“子午扣”的两手腕和小臂抱住双腿下的足三里和阳陵泉部位。（图2）

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5.然后用两腿双膝的弹力和反弹力，微小地抬起和下坐（坐在小腿上），抬起和下坐的距离约为二寸傍边。（图3、4）

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这么一上一下为一次，确认作念16次（以后不错逐步加多到64次）。

6.终末全身耸立，减弱躯壳，作念一次深呼吸。（图5）

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（三）、收势

作念完上头的算作后，我们要来收个尾：

1.沐浴下肢：两脚开立与肩同宽，弯腰前倾。双手五指张开，永诀贴在傍边腿膝上内侧的“血海”、“曲泉”穴上，然后朝下推拿，过程膝下的“阴谷”、“膝关”、“阴陵泉”穴，转向外侧的“阳陵泉”，再进取推拿到膝上的“阳关”穴。这么就完成了一个围绕膝盖四周的卵形推拿圈。躯壳要跟着双手的推拿算作当然地潦倒滚动，呼吸也要当然。这么推拿3次后，接着推拿下肢的其他部位。推拿下肢的作念法和“玉兔捣药”的“沐浴下肢”是一样的。（图6、7）

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2.收势诱掖：这个作念法也和“玉兔捣药”的“收势诱掖”是一样的。

这么，整套“喜鹊抱卵”功法就作念结束。内行在作念的时辰，一定要保持豪情愉悦，算作柔和，这么才能达到最佳的遵循哦！

【作念功按序】

1.权谋势的进犯性：千万别小看权谋势，它然则关键。唯一心里想着我高洁年青，肢体也作念好柔和的准备，接下来的认真算作才能作念得顺畅，遵循也才会好。

2.全身减弱的诀窍：作念功的时辰，一定要难忘让全身从里到外齐减弱下来。这么，作念“喜鹊抱卵”的时辰，躯壳才能保持均衡，算作也会愈加畅通。

3.臂部后坐与下丹重点：运行“喜鹊抱卵”的算作后，要瞩目臂部的后坐姿势。这个功法的重点是鄙人丹部位，是以作念的时辰要终点情切这个部位的嗅觉。

4.两腿承荷与柔和操作：作念“喜鹊抱卵”的时辰，两腿的承荷力会相比大，对外肾的压力也会增强。因此，作念的时辰算作要柔和，潦倒步履的节拍不要太快。作念功的次数要逐步加多，不要急于求成。

5.出奇东说念主群的锻练才智：年事较大或躯壳相比病弱的一又友，在锻练“喜鹊抱卵”时，不错双手五指张开，撑着两侧地上或扶着物体来匡助保持躯壳均衡。这么不错减轻运能源度，幸免前冲后仰摔倒。这么作念不异能达到练功的遵循。

【功法的作用】

“喜鹊抱卵”这个功法，亦然珍惜念芳华、心神愉悦、肢体松柔、呼吸柔顺的景象下进行的。它主要作念功于“下丹”和下肢，因此具有前两势蹲功不异的遵循。但是，这个功法的要点比前两势蹲功降得更低，对外肾的刺激也更热烈。是以，除了能防治前两势功法所提到的一些症状外在线av 中文，它关于补肾调经、通窍醒脑的功能更高一筹。终点是关于改善心脑血管和性机能方面，它有着高明而显贵的作用。

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